Le sport est génial. Le sport est un excellent moyen de maintenir un corps sain. C’est un excellent moyen de brûler l’énergie négative, d’améliorer l’humeur et de renforcer la santé mentale.
L’exercice régulier présente d’innombrables avantages et peut être un excellent moyen de surmonter la solitude et de renforcer la confiance en soi en rencontrant de nouvelles personnes, en se faisant des amis et en ayant des interactions sociales importantes. Même si vous n’avez jamais fait de sport et que vous ne faites que regarder, il y a des avantages.
L’importance du sport dans le quotidien
Regarder un sport peut améliorer votre humeur et votre confiance en vous, vous donner le sentiment de faire partie d’une communauté, vous libérer plus d’énergie et réguler vos hormones.
Alors comment retrouver l’habitude du sport ?
Comment pouvez-vous essayer quelque chose de nouveau que vous n’avez pas fait depuis longtemps ? Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer. Pensez à un sport que vous pratiquiez lorsque vous étiez enfant.
Il arrive souvent qu’au milieu de l’adolescence, ou même avant, notre amour du sport commence à s’estomper. Soudainement, le nombre de sports de compétition a augmenté. En cours d’éducation physique à l’école, on commence à pratiquer des sports collectifs. Ce qui était autrefois une activité amusante entre amis est désormais pris plus au sérieux et il arrive que vous soyez exclu du groupe.
C’est souvent le moment où les personnes qui aimaient courir partout et essayer de nouvelles choses lorsqu’elles étaient enfants commencent à avoir des habitudes et des associations malheureuses avec le sport. Le sport est quelque chose qui leur est imposé, pas quelque chose qu’ils apprécient.
Pour beaucoup, ces souvenirs malheureux de salle de sport sont le facteur déterminant de leur relation actuelle avec l’exercice. De nombreuses personnes ne portent plus jamais de chaussures de sport après avoir perdu ce plaisir.
Retrouver l’amour du sport
Mais ce n’est pas le cas quand on grandit. Vous pouvez faire du sport et de l’exercice sans avoir à penser à devenir un professionnel ou à vous faire remarquer. Vous pouvez regarder les sports à la télévision et reprendre une activité à laquelle vous avez renoncé. Si vous faites ça n’importe comment, vous n’aurez pas envie de poursuivre ! Faire des pompes tous les jours ou courir tous les jours ne vous motivera pas pour continuer.
Un bon moyen de trouver de nouveaux sports est de se souvenir de ce que vous aimiez faire quand vous étiez enfant. Quels sports as-tu pratiqué dans le parc avec tes amis ou regardé à la télévision ? Quels sports regardiez-vous à la télévision avec vos parents ? Quels sont ceux que vous avez vraiment appréciés ?
Comment trouver le bon sport ?
Chercher un sport dans l’actualité
Le sport fait toujours l’actualité. Il y a des histoires sur les nouveaux joueurs, les grands matchs, les tournois à venir, les meilleurs combats et matchs. Consultez les actualités, lisez des articles sur le sport et découvrez ce qui vous intéresse. Recherchez les histoires les plus intéressantes, celles qui résonnent en vous et essayez d’en savoir plus.
Demandez à un ami de vous emmener à un match.
Demandez à vos amis quels sports ils aiment regarder ou pratiquer. Certains peuvent appartenir à une équipe ou assister régulièrement à des matchs. Allez avec eux pour vous faire une idée et écoutez ce qu’ils ont à dire. Il existe de nombreux sports différents dans le monde. Certains de vos amis peuvent être intéressés par l’ajout de nouveaux fans et participants à un sport moins populaire qui les intéresse.
Ne vous mettez pas la pression.
Si vous n’aimez pas quelque chose, vous ne continuerez pas à le faire. Il en va de même pour la pratique ou le maintien d’un sport. Ne vous forcez pas à aimer quelque chose parce que d’autres personnes le font ou parce que vous y êtes obligé.
En même temps, si vous aimez le sport que vous êtes en train d’essayer, n’oubliez pas de ne pas vous pousser trop fort. Votre corps est encore en train de s’adapter à un état plus actif. Pousser vos limites trop loin peut entraîner des blessures. C’est pour cela qu’il est bon de se faire accompagner par un coach sportif.
Essayez quelque chose de complètement nouveau.
Il existe des sports traditionnels que nous connaissons tous, que nous regardons ou que nous pratiquons à l’école. Il s’agit de sports comme le football américain, le baseball et le basket-ball. Mais ce n’est pas tout. Vous pouvez également essayer quelque chose de moins connu ou de moins populaire.
C’est une excellente façon de commencer un sport, car il a peu d’adeptes, est basé localement et les équipes sont souvent composées de débutants qui veulent essayer le fitness et de nouvelles choses (pilates…).
Si vous aimez regarder le sport, il y a aussi des choses que vous pouvez faire pour rendre cette activité plus agréable. Par exemple, vous pouvez parier sur le résultat du grand match que vous alliez regarder de toute façon.
Non seulement cela apporte un autre élément d’excitation lorsqu’il s’agit de regarder les matchs, mais vous pourriez même gagner de l’argent grâce à cela ! C’est très facile lorsque vous venez regarder le match, vous devez juste savoir où vous allez gagner votre argent.
Un nouveau sport est comme un nouveau passe-temps – il ajoute quelque chose de nouveau à votre vie. C’est une nouvelle passion et un nouvel intérêt. Cela vous donne un nouvel exutoire, un nouveau plaisir, ce qui n’est jamais une mauvaise chose.
